promo_en
Σκέψεις προς συζήτηση με τον εαυτό μας, πριν θέσουμε το στόχο μας
graf31. Τι είναι αυτό που πραγματικά θέλω;
  • Τις περισσότερες φορές το καίριο θέμα είναι ότι δεν έχουμε ξεκάθαρους στόχους

Στη διαδικασία θέσης στόχων είναι σημαντικό να εστιαζόμαστε στις εσωτερικές ανταμοιβές που θα νιώσουμε όταν επιτύχουμε το στόχο μας παρά σε εξωτερικές ανταμοιβές. Σημασία έχει να νιώσουμε το συναίσθημα της επιτυχίας του στόχου.

2. Θέστε κατορθωτέους στόχους (achievable goals) και μη διατηρείτε μη - ρεαλιστικές προσδοκίες.

3. Θέστε ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα

4. Επιμονή


  • Εξακολουθείτε να πιέζετε τον εαυτό σας να πετύχετε το στόχο σας, μέχρι το σημείο εκείνο που νιώθετε ότι ξεπερνάτε την πρώτη μεγάλη δυσκολία.

5. Δουλέψτε με τον εαυτό σας.

  • Μην ξεχνάτε ότι στο δρόμο για την κατάκτηση του στόχου γινόμαστε διαφορετικοί άνθρωποι από αυτούς που ήμασταν πριν.Και μόνο η διαδικασία μας αλλάζει, μας δίνει το κίνητρο να μάθουμε το εαυτό μας ακόμα καλύτερα.

6. Τι κερδίζω – Τι χάνω (Gain vs. Sacrifice)

  • Προσηλωνόμαστε στη θετική έκβαση του στόχου μας
  • Τι θα μου κοστίσει εάν δεν πετύχω το στόχο μου;

7.Έλλειψη πίστης στον εαυτό μας

  • Ανέλαβε δράση! Όσο περισσότερη τριβή αποκτάμε με τον επιθυμητό στόχο μας (π.χ. να μάθω να οδηγώ) τόσο μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση αποκτάμε και όλη αυτή η διαδικασία μας υποκινεί.
  • Ο στόχος πρέπει να μας είναι πιστευτός.
  • "If you think you can you can, if you think you can't you can't" – Henry Ford

8. Φόβος αποτυχίας

  • Η αναβολή επίτευξης του στόχου μας αποτελεί το μπλοκάρισμα του ίδιου μας του εαυτού (self-sabotage)
  • H δυνητική αποτυχία μας σχετίζεται πάντα με παραστάσεις και εμπειρίες του παρελθόντος μας.

9. Φόβος επιτυχίας

  • Θα μπορέσουμε να διαχειριστούμε το αποτέλεσμα της επιτυχίας μας;

10. Εμπόδια

  • Πιθανολογούμε ποια θα είναι οι αποτρεπτικοί παράγοντες που θα μας παραπλανήσουν από το στόχο μας (π.χ. προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος)

11. Προσπάθεια απόκτησης ελέγχου

  • Επικεντρωνόμαστε στις καταστάσεις που εμείς μπορούμε μέσω των επιλογών μας να ελέγξουμε παρά στους εξωτερικούς παράγοντες που δεν επιλέγουμε και φυσικά δεν ελέγχουμε.

12. Τι γνώσεις πρέπει να έχω για να πετύχω το στόχο μου

13. Ασαφή βήματα δράσης

  • Να συγκεκριμενοποιήσουμε τα ακριβή βήματα που πρέπει να κάνουμε σε σχέση με το στόχο μας.

14. Συγκρουόμενες προτεραιότητες

  • Πόσο σημαντικός είναι ο στόχος που έχω θέσει, σε σχέση με τις άλλες υποχρεώσεις και δεσμεύσεις που ήδη υπάρχουν στη ζωή μου;

15. Έλλειψη δέσμευσης

  • Για να επιτύχουμε το στόχο μας χρειάζεται να διαθέτουμε συνέπεια και αφοσίωση προς αυτόν
  • Τρόποι για να ενθαρρύνουμε την υποκίνησή μας προς το στόχο που έχουμε θέσει είναι:

- Να αναρωτηθούμε πόσο θα μας κοστίσει εάν εγκαταλείψουμε το στόχο μας
- Μήπως να επιλέξουμε έναν νέο στόχο που μας υποκινεί περισσότερο;

16. Έλλειψη αποφασιστικότητας

  • Ακόμα κι αν υπάρξει κάποιο «παραστράτημα» στο στόχο μας, δεν τον εγκαταλείπουμε επειδή δεν τηρήσαμε κατά γράμμα τα βήματα υλοποίησης αλλά συνεχίζουμε ακάθεκτοι.

17. Έλλειψη κινήτρου

Για να διαχειριστούμε την έλλειψη κινήτρου, μπορούμε:

  • Να αλλάξουμε την προσέγγισή μας αναφορικά με το στόχο μας
  • Να θυμώσουμε
  • Να ενεργοποιήσουμε την αυτοπεποίθησή μας

Τέλος, καλό είναι να αναρωτηθούμε ποια άτομα πρέπει να έχουμε με το μέρος μας; Ποια άτομα θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να φτάσουμε πιο κοντά στο στόχο μας;

Κατόπιν δημιουργούμε το πλάνο δράσης μας και το πιο σημαντικό από όλα:
Υποσχόμαστε στον εαυτό μας, ότι ό,τι και να γίνει δεν θα το βάλουμε κάτω!

 
GreekEnglish (United Kingdom)
Life Self Coaching Services

NEWSLETTER

Sign up to our newsletter for our latest news and life self coaching tips!

CALENDAR

Last month May 2018 Next month
S M T W T F S
week 18 1 2 3 4 5
week 19 6 7 8 9 10 11 12
week 20 13 14 15 16 17 18 19
week 21 20 21 22 23 24 25 26
week 22 27 28 29 30 31

Mood for Thought

Take the free VIA Survey - Get free strengths profile

FOLLOW US

More Info

Useful Links

...More >>

Send it to a friend

..Send web site >>