promo_en
Πόσο σας «αρέσετε»;

Poso-sas-aresete1


Τις περισσότερες φορές όταν πράττουμε κάτι, το οποίο είναι ενάντια στις αρχές μας νιώθουμε άσχημα με τον εαυτό μας και δεν μας «αρέσουμε». Νιώθουμε «λίγοι» και τις περισσότερες φορές ακριβώς η πράξη αυτή, δημιουργεί ένα ασήκωτο φορτίο στη συνείδησή μας επειδή ακριβώς έχει πληγεί η ακεραιότητά μας.

Πως μπορούμε να σταματήσουμε να συμπεριφερόμαστε και γενικότερα να πράττουμε με τρόπο που δεν μας είναι «αρεστός»;

 

  • Για αρχή κάνουμε μία λίστα με τις ενέργειες που πράττουμε και τις συμπεριφορές που υιοθετούμε και δεσμευόμαστε να σταματήσουμε την ασυνείδητη επανάληψη αυτών. Επιπλέον είναι καλό να καταγράψουμε τις ενέργειες και τις συμπεριφορές που ιδανικά θα θέλαμε να υιοθετήσουμε αλλά πολλές φορές η αναβλητικότητά μας καθώς και το «τι θα σχολιαστεί από τον περίγυρό μας» μας αποτρέπει.
  • Ζητάμε  συγνώμη  όπου και όταν χρειάζεται ακόμα και εάν έχει περάσει καιρός. Πολλές φορές, από φόβο περαιτέρω απόρριψης δεν μπαίνουμε στη διαδικασία να ζητήσουμε συγνώμη γιατί πιστεύουμε ότι μπορεί τα πράγματα να γίνουν χειρότερα ή ότι ο άλλος θα μας επιτεθεί λεκτικά και θα πλήξει την αυτοεκτίμησή μας ή ότι πλέον το θέμα έχει ξεχαστεί. Όταν νιώθετε κάπως έτσι θυμηθείτε πως συνήθως εμείς έχουμε την τάση να υπέρ-μεγενθύνουμε στο μυαλό μας τις καταστάσεις. Συνήθως τα γεγονότα είναι πιο απλά από όσο τα αντιλαμβανόμαστε επειδή ακριβώς συναισθηματικά δεν νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας!
  • Συγχωρούμε τον εαυτό μας για τη συμπεριφορά που υιοθετήσαμε κάποια στιγμή στο παρελθόν. Μόνο όταν καταφέρουμε να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας θα μπορέσουμε να απαλύνουμε τον πόνο που έχουμε προκαλέσει καθώς και να πλησιάσουμε με ειλικρινή διάθεσή μετάνοιας το θιγόμενο πρόσωπο. Ακόμα και αν η ανταπόκριση λάβουμε δεν είναι η επιθυμητή  τουλάχιστον θα έχουμε νιώσει ότι κάναμε ένα βήμα προς την επίγνωση του εαυτού μας και την επόμενη φορά θα σκεφτούμε δυο φορές πριν αντιδράσουμε κατά αυτό τον τρόπο.

Τέλος, είναι σημαντικό να είμαστε σε θέση να διαχωρίσουμε τη συμπεριφορά από τον άνθρωπο, ο οποίος προβαίνει σε μία μη αποδεκτή πράξη. Όλοι προσπαθούμε να κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε. Συνεπώς σε μία συζήτηση έχει νόημα να εκφράσουμε την αντίθεσή μας σε μία συμπεριφορά (π.χ. αυτή σου η συμπεριφορά με πλήγωσε) παρά σε έναν άνθρωπο (πιστεύω ότι είσαι κακοπροαίρετος άνθρωπος για να συμπεριφερθείς με αυτό τον τρόπο).

 Η επικριτική στάση δεν μας βοηθάει σε τίποτα, αντίθετα η διάθεσή να καταλάβουμε - τόσο τον εαυτό μας όσο και τον άλλο -  μέσα από τη διαδικασία της συγχώρεσης μας δίνει δύναμη και θετική ενέργεια να νιώσουμε ότι μας «αρέσουμε» ξανά!

 

 

 
GreekEnglish (United Kingdom)
Life Self Coaching Services

NEWSLETTER

Sign up to our newsletter for our latest news and life self coaching tips!

CALENDAR

Last month January 2018 Next month
S M T W T F S
week 1 1 2 3 4 5 6
week 2 7 8 9 10 11 12 13
week 3 14 15 16 17 18 19 20
week 4 21 22 23 24 25 26 27
week 5 28 29 30 31

Mood for Thought

Take the free VIA Survey - Get free strengths profile

FOLLOW US

More Info

Useful Links

...More >>

Send it to a friend

..Send web site >>