promo_en
Πως μπορούμε να καλλιεργήσουμε τη συναισθηματική μας αυτάρκεια;

Synaisthimatiki_aytarkeia110133Ειδικά αυτές τις εποχές όπου οι περισσότεροι από εμάς έχουν φτάσει λόγω συνθηκών - εκτός πολλές φορές από οικονομικό αδιέξοδο - και σε συναισθηματικό αδιέξοδο, αυτό που μπορεί να μας κρατήσει σε «συναισθηματική φόρμα» είναι να καλλιεργήσουμε και να διαφυλάξουμε τη συναισθηματική μας αυτάρκεια δηλαδή να προστατεύουμε τον εαυτό μας και κυριότερα τα συναισθήματα μας από το να γινόμαστε έρμαια των συνθηκών και ίσως κάποιων ανθρώπων, οι οποίοι μπορεί να μας δυσκολεύουν στην καθημερινή μας επικοινωνία.

 Παρακάτω αναφέρουμε μερικές ιδέες για να χτίσουμε αλλά και για να αναπτύξουμε τη συναισθηματική μας αυτάρκεια:

  • Έχουμε περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και είμαστε πιο ανεξάρτητοι στον τρόπο σκέψης και στη λήψη των αποφάσεών μας.
  • Συνειδητοποιούμε ότι - αν και υπάρχουν πλεονεκτήματα στο να είμαστε εξαρτημένοι - κάποιες φορές το να είμαστε ανεξάρτητοι μας κάνει να νιώθουμε πιο δυνατοί και ότι διατηρούμε τον έλεγχο στη ζωή μας.
  • Λειτουργούμε περισσότερο μόνοι μας και κάνουμε πράγματα χωρίς απαραίτητα να ζητάμε βοήθεια.
  • Κάνουμε μία λίστα από καταστάσεις στις οποίες νιώθουμε πιο ανεξάρτητοι και καταστάσεις στις οποίες πιο εξαρτημένοι και προσπαθούμε να καταλάβουμε για ποιο λόγο μπορεί να συμβαίνει κάτι τέτοιο.
  • Δεν είναι κακό να ζητάμε τη συμβουλή και τη γνώμη των άλλων σε διάφορα ζητήματα, αλλά δεν στηριζόμαστε υπερβολικά σε άλλους σε σημείο να μην κάνουμε τις δικές μας επιλογές και να μην είναι δικές μας οι αποφάσεις που παίρνουμε.
  • Θυμόμαστε πάντα ότι οι άλλοι μπορούν να κάνουν προτάσεις… αλλά για τη δική μας ζωή πρόκειται.
  • Όταν κάνουμε μια δουλειά ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας να κάνουμε όσα περισσότερα μπορούμε μόνοι μας, επιμερίζοντας την κάθε εργασία σε μικρότερα κομμάτια, τα οποία είναι και ευκολότερο να υλοποιηθούν. Πριν ζητήσουμε βοήθεια, τουλάχιστον να αναρωτηθούμε εάν μπορούμε να κάνουμε τη δουλειά μόνοι μας.
  • Ανταπεξερχόμαστε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις χωρίς να γινόμαστε υπηρέτες αυτών.
  • Δεν εξαρτόμαστε από την έγκριση των άλλων. Ακόμα και εάν γίνεται κάτι τέτοιο τουλάχιστον ας γνωρίζουμε ότι εμείς και μόνο εμείς το επιτρέπουμε.
  • Αποφεύγουμε να προσκολλόμαστε σε άλλους. Βασιζόμαστε στον εαυτό μας και στη δική μας εσωτερική δύναμη!
 
GreekEnglish (United Kingdom)
Life Self Coaching Services

NEWSLETTER

Sign up to our newsletter for our latest news and life self coaching tips!

CALENDAR

Last month May 2018 Next month
S M T W T F S
week 18 1 2 3 4 5
week 19 6 7 8 9 10 11 12
week 20 13 14 15 16 17 18 19
week 21 20 21 22 23 24 25 26
week 22 27 28 29 30 31

Mood for Thought

Take the free VIA Survey - Get free strengths profile

FOLLOW US

More Info

Useful Links

...More >>

Send it to a friend

..Send web site >>