promo
Οικονομική Κρίση και Αυτοεκτίμηση

Economic-Crisis-Self-Esteem110133Αναμφίβολα ζούμε σε μία δύσκολη οικονομική περίοδο όπου καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με νέα μέτρα που αφορούν μειώσεις μισθών και παροχών χωρίς να αναφέρουμε καν το ποσοστό της ανεργίας το οποίο έχει φτάσει σε δραματικά επίπεδα... στην πραγματικότητα η καθημερινότητα των περισσοτέρων ανθρώπων έχει μετατραπεί σε μία καθημερινή μάχη επιβίωσης μόλις για να είναι σε θέση να έχουν τα απαραίτητα. Ζούμε έναν οικονομικό πόλεμο όπου καλούμαστε πάνω από όλα να επιβιώσουμε και να διατηρήσουμε την αυτοεκτίμησή μας ώστε να είμαστε σε θέση να παλέψουμε την κατάσταση με ο,τι μέσα έχουμε. Είναι γεγονός ότι σε περιόδους έντονης οικονομικής ύφεσης αυξάνεται το άγχος, ο φόβος η ανασφάλεια, ο θυμός και εν γένει τα ψυχολογικά προβλήματα των ανθρώπων, οι οποίοι χάνουν την «ασφάλειά» τους νιώθουν αβοήθητοι.

Είναι επόμενο λοιπόν η αυτοεκτίμησή μας να πληγεί και να νιώθουμε ότι δεν αξίζουμε μιας και όλα αυτά τα χρόνια η εικόνα που μας είχε προωθηθεί από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης αναφορικά με τον επιτυχημένο άνθρωπο είναι αυτός που έχει δύο αυτοκίνητα, ζει σε καλή περιοχή, έχει μία δουλειά που του αποφέρει αρκετά χρήματα κ.ο.κ.

Στην προσπάθειά μας να νιώσουμε καλύτερα, στην πορεία των ετών οι περισσότεροι από εμάς θεωρούσαμε ότι «καταναλώνω» σημαίνει «υπάρχω» και το τι «έχω» είναι πιο σημαντικό από το «ποιος είμαι». Σπαταλώντας όλη αυτή την υλική και πνευματική ενέργεια στον άκρατο καταναλωτισμό αυτό που χάσαμε στην πορεία ήταν όχι μόνο τα αγαθά που είχαμε – πολλές φορές σε πλεόνασμα- αλλά βρεθήκαμε να αποζητάμε πλέον τα βασικά προκειμένου να επιβιώσουμε.

Η σκληρή αλήθεια είναι ότι οι συνθήκες πλέον έχουν αλλάξει και εμείς καλούμαστε να βρούμε τρόπους να παραμείνουμε υγιείς και ισορροπημένοι δίνοντας τον καλύτερό μας εαυτό προσπαθώντας να τον θωρακίσουμε, να χτίσουμε το «μέσα» μας ώστε να είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε αντιξοότητα κληθούμε να διαχειριστούμε. Και αυτό τελικά είναι η περιχαράκωση της αυτοεκτίμησής μας, η οποία μπορεί να μην πληρώνει τους λογαριασμούς μας ή το super market αλλά στην πραγματικότητα εάν την χάσουμε τότε πραγματικά οι πιθανότητες να αντιστρέψουμε την κατάσταση που βιώνουμε είναι ελάχιστες. Μόνο με τη διατήρηση και ενίσχυση της αυτοεκτίμησης μας θα έχουμε τη δυνατότητα να ξεφύγουμε από τις δεδομένες συνθήκες παρά να παραδοθούμε σε αυτές.

Για να μπορέσουμε να οριοθετήσουμε την υπάρχουσα κατάσταση αυτό που χρειάζεται να αναρωτηθείτε είναι τι μπορεί να σημαίνει η οικονομική κρίση για σας, για τη ζωή σας και για το μέλλον σας;

Μήπως το πώς νιώθουμε σε στενάχωρες οικονομικές περιόδους, δείχνει τελικά πως είμαστε και πως τελικά νιώθουμε;

Όλα τα παραπάνω ερωτήματα, εάν αφιερώσουμε λίγο χρόνο να τα απαντήσουμε με ειλικρίνεια θα διαπιστώσουμε ότι το θέμα δεν είναι τελικά η ίδια η «οικονομική κρίση» αλλά το πώς την αντιλαμβανόμαστε εμείς σε σχέση με το πώς νιώθουμε με τον εαυτό μας.

Εάν έχουμε συνδέσει στο μυαλό μας την ευτυχία με το «έχω» τότε είναι επόμενο ότι όταν λείψει αυτό δεν νιώθουμε καλά και κατά συνέπεια κλονίζεται η αυτοπεποίθησή μας.

Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι αυτό τον καιρό τα ποσοστά κατάθλιψης στην Ελλάδα, όπως και η κατανάλωση αντικαταθλιπτικών και αγχολυτικών φαρμάκων αυξάνονται συνεχώς. Όμως δεν ξεκίνησαν από μηδενική βάση. Και πριν την κρίση η κατάθλιψη και η χρήση αντικαταθλιπτικών έδειχνε αυξητικές τάσεις, αποτέλεσμα των συνθηκών ζωής, των αντιλήψεων για τα καταναλωτικά αγαθά, την απουσία ελεύθερου χρόνου, τη μοναξιά, την απομόνωση. Περάσαμε απότομα, από τη μια μέρα στην άλλη στο άλλο άκρο, τον κίνδυνο της επιβίωσης και την ανεργία.

Αναρωτηθείτε λοιπόν, και απαντήστε με ειλικρίνεια τις παρακάτω ερωτήσεις:

- Πόσο ευτυχείς νιώθετε για αυτό που είστε περισσότερο από αυτό που έχετε (όσο και ο,τι κι αν έχετε);


Όταν νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας είμαστε δυνατοί και σίγουροι ότι παρά τις αντιξοότητες είμαστε σε θέση να καταφέρουμε ο,τιδήποτε αποφασίσουμε ότι θέλουμε να πετύχουμε.

- Η αυτοεκτίμησή σας, η προσωπική σας αξία είναι συνδεδεμένη με την οικονομική σας κατάσταση ή στην πραγματικότητα μπορείτε εξίσου να νιώθετε υψηλή αυτοεκτίμηση ακόμα και αν η οικονομική σας κατάσταση πλήττετε;

Στα παραπάνω ερωτήματα, μας βοηθά ίσως να στρέψουμε την οπτική μας γωνία και να δούμε το εκάστοτε «πρόβλημα» σαν «ευκαιρία». Τι εννοούμε με αυτό; Σε κάθε περίοδο οικονομικής ύφεσης έχει αποδειχθεί στην πορεία των ετών ότι έχουν γίνει οι πιο σπουδαίες ανακαλύψεις για τον απλούστατο λόγο ότι οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κρίση, ξυπνάνε από τον λήθαργο και αναγκάζονται να σκεφτούν δημιουργικά. Δεν είναι τυχαίο ότι μπορεί π.χ. μέσα από μία κρίση πολλοί άνθρωποι να βρουν την ευκαιρία να κυνηγήσουν το όνειρο της ζωής τους κάτι που δεν θα είχαν το θάρρος να κυνηγήσουν υπό άλλες συνθήκες όπου κυριαρχούσε η ασφάλεια η σταθερότητα, το βόλεμα....

Με το να κινητοποιηθούμε, να βρούμε λύσεις για να μειώσουμε το συναίσθημα της οικονομικής κρίσης, τελικά ανακαλύπτουμε πόσο ικανοί είμαστε στο να στρέψουμε την κατάσταση υπέρ μας και όχι εναντίον μας. Εξάλλου, το γεγονός ότι «τα πάντα ρει» όπως είχε αναφέρει και ο Ηράκλειτος είναι το μόνο σίγουρο στην εποχή που ζούμε. Τίποτα δεν μπορούμε να έχουμε ως δεδομένο γιατί όλα αλλάζουν και εμείς καλούμαστε να ανταποκριθούμε.

Πράγματι το να μάθουμε να ζούμε με πολύ λιγότερα (έως και ελάχιστα) μπορεί να μας δημιουργεί άγχος και να μας κάνει να νιώθουμε ότι χάνουμε τον έλεγχο, ότι μειώνεται η αξία μας, η αυτοεκτίμησή μας. Όμως στην πραγματικότητα όλη αυτή η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε ένα επαναπροσδιορισμό των αξιών μας. Γιατί το πως βλέπουμε τελικά τον εαυτό μας δεν έχει απαραίτητα σχέση με το τι βιώνουμε στην καθημερινότητά μας. Έχει σχέση όμως με το αν καθετί που κάνουμε ή δεν κάνουμε έρχεται σε αντίθεση με τις βαθύτερες αξίες μας, με τον τρόπο δηλαδή που έχουμε αποφασίσει να ζήσουμε τη ζωή μας.

Για κάποιους από εμάς μπορεί πρωταρχική αξία να αποτελεί η ακεραιότητα ή η αλληλοβοήθεια. Εάν ζούμε με γνώμονα τις αξίες μας τότε η αυτοεκτίμησή μας δεν κλονίζεται, αντίθετα ισχυροποιείται και δημιουργεί εκείνες τις προϋποθέσεις ώστε να επανέρθουμε δυναμικά στο παιχνίδι της ζωής. Το σημαντικό στοιχείο είναι να είμαστε ευγνώμονες για αυτά που έχουμε και όχι να γκρινιάζουμε για αυτά που δεν έχουμε. Να βρίσκουμε εναλλακτικούς τρόπους και όχι να περιμένουμε ότι «δικαιούμαστε» το ο,τιδήποτε επειδή πάντοτε το είχαμε ως δεδομένο.

Είναι διαφορετικό να προσπαθούμε για το καλύτερο καθημερινά μέσω της δράσης και διαφορετικό να γκρινιάζουμε για αυτά που χάσαμε και να τα αναπαράγουμε στο μυαλό μας. Η οικονομική κρίση μπορεί να είναι λόγος για κατάθλιψη, απελπισία, και απαισιοδοξία όμως από την άλλη πλευρά είναι και μία ευκαιρία για εσωτερική εξερεύνηση. Εάν μπορέσουμε να ξε-μάθουμε αυτά που ήδη γνωρίζαμε και να είμαστε ευέλικτοι στο να μάθουμε εκ νέου, τότε η ζωή μας θα μπορέσει να γίνει πιο εύκολη και σίγουρα εμείς πιο ευτυχείς. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να πιστεύουμε στον εαυτό μας και να έχουμε οργανώσει ένα πλάνο δράσης με συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα:

1. Αποφασίστε τι θέλετε να πετύχετε. Ο στόχος πρέπει να είναι πολύ συγκεκριμένος. Αν θέλετε να βρείτε δουλειά μπορείτε να ξεκινήσετε από μία θέση που μπορεί να μην σας ακούγεται αρχικά ελκυστική όμως σίγουρα – ιδιαίτερα εάν είστε άνεργος- θα σας προσφέρει πολύ περισσότερα από το να κάθεστε στο σπίτι σας και να παραπονιέστε για την οικονομική κατάσταση.

2. Καθορίστε μια προθεσμία για την υλοποίηση του στόχου. Ένας στόχος πρέπει να έχει μια καταληκτική ημερομηνία. Εάν δεν έχετε μια ημερομηνία σε αυτό, ο στόχος είναι μόνο μια ευχή ή ένα όνειρο.

3. Θέστε στόχους που φαίνονται ρεαλιστικοί στα μάτια σας. Θα πρέπει να αισθάνεστε ότι ο στόχος σας μπορεί να πραγματοποιηθεί για παράδειγμα το να επιθυμείτε μία δουλειά με εξαιρετικά παχυλό μισθό είναι κάτι ...ευκταίο, όμως στην πραγματικότητα μία τέτοια αναζήτηση μάλλον μειώνει στατιστικά τις πιθανότητες να εκπληρώσετε το στόχο σας να βρείτε δουλειά αυτή την περίοδο!

4. Ανάπτυξη σχεδίου δράσης. Καθορίστε τα συγκεκριμένα βήματα που θα είναι αναγκαία για την επίτευξη του στόχου.

5. Αναλάβετε καθημερινή δράση για την επίτευξη του στόχου σας. Τα όνειρα και οι στόχοι απαιτούν την ανάληψη δράσης.

12. Δώστε υπόσχεση στον εαυτό σας. Δεσμευτείτε απέναντι στο αποτέλεσμα του στόχου σας ακόμα και όταν οι χρόνοι γίνονται σκληροί, έως ότου ο στόχος σας έχει επιτευχθεί.

 

Αύρα Λυράκη (Ph.D)
Corporate Communications' Coach & Mentor
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την Javascript για να τη δείτε.

 
GreekEnglish (United Kingdom)
Life Self Coaching Services

NEWSLETTER

Eγγραφείτε στο newsletter μας για να λαμβάνετε τα τελευταία νέα μας!

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ

Last month May 2018 Next month
S M T W T F S
week 18 1 2 3 4 5
week 19 6 7 8 9 10 11 12
week 20 13 14 15 16 17 18 19
week 21 20 21 22 23 24 25 26
week 22 27 28 29 30 31

Mood for Thought

Take the free VIA Survey - Get free strengths profile

FOLLOW US

More Info

Χρήσιμα Links

...Περισσότερα >>

Στείλτε το site σε ένα φίλο

...Αποστολή του site >>