promo_en
Articles
Μυστικά για να Θέτουμε Επιτυχημένους Αθλητικούς Στόχους

411. Οι στόχοι πρέπει να είναι υψηλοί όμως όχι υπέρμετρα υψηλοί ώστε να μην επιτυγχάνονται. Το να επαναλαμβάνουμε εύκολους στόχους που δεν μας βγάζουν από αυτό που αποκαλούμε comfort zone δεν μας εξελίσσει. Αυτό που μπορούμε όμως να κάνουμε είναι να βάζουμε τον πήχη ελάχιστα υψηλότερα μεταξύ των προπονήσεων ώστε να επιτυγχάνουμε σταδιακά τα επιθυμητά αποτελέσματα.
2. Οι στόχοι πρέπει να είναι συγκεκριμένοι και ακριβείς παρά αόριστοι και γενικοί.
3. Οι στόχοι που βάζουμε εμείς οι ίδιοι μας υποκινούν πολύ περισσότερο από τους στόχους που βάζουν οι άλλοι για μας.

Read more...
 
Think Pink ή Σκέψου Θετικά!
graf5Η θετική στάση ζωής είναι ένα από τα σημαντικότερα προτερήματα που μπορείτε να έχετε:

1. Οι σχέσεις σας είναι πλήρεις και γεμάτες αρμονία. Όσο πιο θετική στάση υιοθετείτε τόσο ευκολότερο είναι να επιλύετε τις συγκρούσεις που εμφανίζονται στο δρόμο σας.

2. Η υγεία σας είναι καλύτερη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η συσσώρευση αρνητικών συγκινήσεων είναι καταστρεπτικές στη μακροπρόθεσμη υγεία σας και ότι οι θετικές συγκινήσεις είναι ευεργετικές για το σώμα και το μυαλό σας.

Read more...
 
Σκέψεις προς συζήτηση με τον εαυτό μας, πριν θέσουμε το στόχο μας
graf31. Τι είναι αυτό που πραγματικά θέλω;
  • Τις περισσότερες φορές το καίριο θέμα είναι ότι δεν έχουμε ξεκάθαρους στόχους

Στη διαδικασία θέσης στόχων είναι σημαντικό να εστιαζόμαστε στις εσωτερικές ανταμοιβές που θα νιώσουμε όταν επιτύχουμε το στόχο μας παρά σε εξωτερικές ανταμοιβές. Σημασία έχει να νιώσουμε το συναίσθημα της επιτυχίας του στόχου.

2. Θέστε κατορθωτέους στόχους (achievable goals) και μη διατηρείτε μη - ρεαλιστικές προσδοκίες.

3. Θέστε ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα

4. Επιμονή

Read more...
 
10 Βήματα Επιτυχίας των Στόχων
graf4- Καταγράφω τους στόχους μου. 
- Αξιολογώ τους στόχους μου βάσει της προτεραιότητας που κατέχει ο καθένας στη ζωή μου.
- Κάνω μία λίστα με τα οφέλη που θα αποκομίσω εάν επιτύχω το στόχο μου. 
- Βρίσκω το το «ΓΙΑΤΙ» θέλω να επιτύχω το στόχο μου.
- Αναλύω την τωρινή μου κατάσταση.
- Αναγνωρίζω τα πιθανά εμπόδια και τους κινδύνους.
- Αναγνωρίζω τα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα επίτευξης του στόχου μου.
- Αναγνωρίζω τις γνώσεις που είναι καλό να έχω ώστε να επιτύχω το στόχο μου.
Read more...
 
Τι συμβαίνει όταν θυμώνουμε;

graf6

Μια μέρα, ένας σοφός Ινδός έκανε την παρακάτω ερώτηση στους μαθητές του:
-«Γιατί οι άνθρωποι ουρλιάζουν όταν εξοργίζονται;»
-«Γιατί χάνουν την ηρεμία τους» απάντησε ο ένας.
-«Μα γιατί πρέπει να ξεφωνίζουν παρότι ο άλλος βρίσκεται δίπλα τους;» ξαναρωτά ο σοφός.
-«Ξεφωνίζουμε, όταν θέλουμε να μας ακούσει ο άλλος» είπε ένας άλλος μαθητής.

Και ο δάσκαλος επανήλθε στην ερώτηση: «Μα τότε δεν είναι δυνατόν να του μιλήσει με χαμηλή φωνή»;
Διάφορες απαντήσεις δόθηκαν αλλά.. καμιά δεν ικανοποίησε τον δάσκαλο...

Read more...
 
Τρόποι για να σκεφτόμαστε ΘΕΤΙΚΑ!

graf1- Ξεκινάμε την ημέρα μας με χαμόγελο και ενέργεια
- Ζητάμε καθοδήγηση
- Οργανώνουμε την υπόλοιπη μέρα μας
- Εστιαζόμαστε στα σημαντικά θέματα
- Δεν σκεφτόμαστε το αποτέλεσμα σε κάθε τι που κάνουμε. Απλά ενεργούμε με τον καλύτερο τρόπο και με την καλύτερη διάθεσή που μπορούμε!
- Δοκιμάζουμε νέες ιδέες και πράγματα

Read more...
 
<< Start < Prev 1 2 3 Next > End >>

Page 3 of 3
GreekEnglish (United Kingdom)
Life Self Coaching Services

NEWSLETTER

Sign up to our newsletter for our latest news and life self coaching tips!

CALENDAR

Last month January 2018 Next month
S M T W T F S
week 1 1 2 3 4 5 6
week 2 7 8 9 10 11 12 13
week 3 14 15 16 17 18 19 20
week 4 21 22 23 24 25 26 27
week 5 28 29 30 31

Mood for Thought

Take the free VIA Survey - Get free strengths profile

FOLLOW US

More Info

Useful Links

...More >>

Send it to a friend

..Send web site >>